森中同期会

一二三さまからの苦言

昨夜、一二三さまからお電話をいただきました。
午後９時ころ。

その日の午後に豊さまのところに玉木さまが来られるので
顔をだせ！

あいにく、我が家は介護でおおわらわ。
参加できないと伝えると、電話にでられるようにせよとのこと。

でも、午後８時すぎにはもう寝ているので、出られませんでした。
今朝、謝罪の電話をすると・・・

「おめぇ、でねえばだめだべや」

すみませんとあやまりました。



しかしながら、最近はますます夕食が早くなり、
相撲を見ながら、ビールを飲むのが最高。

黄昏時ではないですが、この時間が仕事を
おえて一件落着の頃合いです。

老人性のものなのでしょうか、朝は３時に起床して、
ラジコで音楽を聴きながら、読書し、仕事をし、
５時半から朝のトレーニングです。

一二三さま、お電話は午後８時前に。
朝は６時でも良いので。

テレビのCMでも、高齢になると排尿・排便解消のサプリなどを
よく見かけます。

まずは規則正しい生活、１日３食、早寝早起き（私の場合は真夜中起床ですが）、
適度な運動がよろしいようです。

今年も暑さが増しています。
静岡の４０℃には及びませんが、３５℃あたりにはなるかも？

熱中症対策にお気配りねがいます！

2024/07/20 (Sat.) Comment(0) ちどりあし日記

サーフィンは今日も・・。

昨日の金曜日、仕事がなくなったので、サーフィンにひとりで
出かけました。

ポイントはいつもとちがうところ。

はじめて海に入ったころのポイントです。

海岸線を運転して海をみるととても穏やかな凪状態。

ポイント近くで太陽がオレンジ色になっていました。

とってもきれい。

到着すると、だれも海に入っていません。

波が割れるのが岸から近く、別なところへ行ったかも？

青空が広がり、車をおりて、ビーチをあるいてみました。

するとビーチサンダルの跡が残っています。

昨日のものでしょうか？

足あとは薄くなっていました。

数人入っていたら、練習するつもりでした。

波がなくてもパドリングや岸辺でボードに立つ練習はできます。

金曜日のこともあり、師匠情報で波はなさそうということで、

今日は見送りました。

初心者ですので、パドリングだけでも楽しめます。

でも、たったひとりというのはちょっと気が引けます。

今日も１時に起床しましたが、YouYubeで河村カイサさんの

レッスンビデオを見て、頭にアドバイスをたたきこみました。

リラックスしてボードに乗って、立ち上がる。

しっかりとパドリングして進む。

こぐときも、立つときも、両足はボードの真ん中に。

これがむずかしい。

昨日は午後からひさしぶりに半地下の駐車場で焼き肉をしました。

夏休みに孫たちが来るので、昔つかった道具を掘り出しました。

駐車場保管のお気に入りのサーフィンボードとウエットスーツは車に入れました。

焼き肉の匂いがつかないように・・・。

皆さまの今日から始まる三連休がすてきなものとなるよう、

願っております。

2024/07/13 (Sat.) Comment(0) ちどりあし日記

サーフィンは今日もだめだった！

『長崎は今日も雨だった』（クールファイブ）ではないですが、

サーフィンは今日もダメでした。

天気予報では、風が４から５メートルありそうでしたが、

南西の風（ポイントでは西風が良い）でしたので〇でした。

しかしながら、ポイントへ向かう途中に師匠から連絡あり。

『今日は風が強いのでやめたほうがいいかも？』

ロングボードのとき、陸上で風にあおられて、右足肉離れを

経験している私は即答しました。

『やめておきましょう』

今は５時１６分ですが、家にもどって、YouTubeでサーフィンの

テイクオフの動画を見て、目や足の位置、タイミングを勉強しました。

スノボは比較的天候に左右されず、昨シーズンは４０回ゲレンデに

行くことができました。

サーフィンは風向き、風速、波の状態に大きく左右されます。

夏休みにできるだけ練習したいです。

サーフィンに挑戦することで以下のメリットがあります。

朝のジョギングで心肺強化。（ダッシュ５本含む）

腕立て、腹筋、背筋、スクワットの筋力強化。

ストレッチでぎっくり腰の予防

縄跳び２００回で敏捷性強化

※ついでに、重い竹刀で素振り１２０回

５時半に初めて７時ちょっと過ぎに終了。

縄跳びはうるさいと苦情がでそうなので７時から開始します。

こう書いているうちに５時２７分となりました。

そろそろエクササイズを始めます！

皆さまもお楽しみに何か体を動かすことをくわえてみるといかがでしょう。

2024/07/06 (Sat.) Comment(0) ちどりあし日記

今、午前２時５１分

今朝はサーフィンに行く予定で１時に起床しました。

仕事がこの日になくなったので、師匠に同行する予定でした。

しかしながら、師匠の都合で明日行くこととなりました。

目覚まし時計で目がさめてしまいましたので、事務作業をして、

ひと段落したのがこの刻限です。

早朝（真夜中？）から朝のトレーニング時刻の５時半まで、

たっぷり２時間半あります。

昨日の仕事は連続で４時間の授業だったのと、湿度が

高いため、異常に疲れました。

仕事帰りに、つまみを買い、帰宅後すぐに風呂に入り、

水戸黄門を見る前にまずビール。

旨かったです。

その後、お酒に変更。

夏ですが、燗で飲みます。

小さめのお猪口でちびちびと、合間に水を飲みます。
冷酒は飲みすぎてしまうので。

７０才が数年後に迫る我々は、体を気にして飲むことが

大事です。

今夜はアルコールと抜きます。

仕事がない日となったので、ストレスも抑えられますから。

１週間に２日は休肝日をとりたいところ。

でも、なかなかむずかしい。

アルコールをとらないときは、エレキの練習か、読書をしています。

夕食を早めにとりますので、７時くらいから練習できます。

エレキギターは、９年くらい習っていました。

今はそれを復習しています。

ＹｏｕＴｕｂｅで、『アンパンマンマーチ』の練習もしています。

孫たちが夏休みに来る予定なので、それまでにできるように。

これから朝刊を読み、読書と英語の勉強でもする予定です。 

夏のはじまりはけっこう好きです。

皆さまも暑すぎず、寝苦しくない今をお楽しみ願います。

2024/07/05 (Fri.) Comment(0) ちどりあし日記

今朝は、波なし

昨夜は８時には寝て、夜中1時頃から起きて、サーフィン‍後に
かぶる温水の準備をしました。

3時半に現地待ち合わせでした。

師匠はもう来ており、今日は波がなく、波が割れても岩場のところなので
板を傷めたり、怪我する恐れありとのこと。

１時間様子を見て、今朝はあきらめました。

スノボで痛めた左手と右肩がようやく回復し、今年初のサーフィンのはずでしたが、
無理はしません。

今度、板を傷めたら、修繕費用はなく、破損がひどいと使用不可になるかも？

帰宅すると5時半。
早めの朝食をとり、読書し、その後、30分ほど寝ました。

7時から、ボクたちの時代（TV）を見て、ブログを書いています。

今日は函館マラソン。
１回目と２回目に出たことがあります。
ハーフマラソンでした。
記録は２時間11分くらい。

今は、やめてます。
キツすぎます。

でも、ジョギング、ストレッチ、筋トレ、縄跳び、竹刀の素振りを
日によって分けて朝やってます。

サックス奏者のナベサダさんは９０歳ですが、現役のジャズミュージシャンです。
新聞で知りました。

毎朝散歩している。
下半身強化が大切です。

皆さま、今のうちから、すこしずつ、下半身を鍛えましょう！
７０歳の壁が近づいています

2024/06/30 (Sun.) Comment(0) ちどりあし日記