2025
08
18
今までは、扇風機をつけて寝ても、寝苦しい状態でしたが、
最近は、ときおり、寒いと感じることも。
今日は、最高気温は３０℃、最低気温は２０℃。
朝と夜はけっこう涼しいです。
朝は片足２ｋｇのおもりをつけて速足で散歩。
一日おきにしましたが、そのまま縄跳びと竹刀の素振り。
腕立て・腹筋・背筋・スクワット。
しめはストレッチ。
剣道部の後輩とのＯＢＯＧ合同稽古から、一部を一日おきに。
筋肉をやすませてあげることも大切だそうです。
８０才でも健康でいたい。
赤（タンパク質）・黄色（炭水化物）・みどり（やさい・くだもの）をとる。
アルコールはほどほどに。
ビール５００ｍｌ、お酒１８０ｍｌ、ウイスキー６０ｍｌ、
焼酎１００ｍｌ、ワイン１８０ｍｌ、チューハイ３５０ｍｌ。
私の目標は、かならず野菜をとることと、腹八分にひかえる。
最近は二日ノンアルで、１日ビール３５０ｍｌです。
１０月７日（火）、８日（水）、９日（木）の『森中同期会２０２５ in 仙台』に備えて、
体調を整えます。
この３日間は、制限を甘くします。
私の仕事は８月２６日（火）から。
雑事が重なって、旅行はいけませんが、
読書とテレビで楽しんでいます。
『あんぱん』と『べらぼう』にはまっています。
今日は
『ゴジラ』もあります。
１９５４年（昭和２９年）の映画です。
ちょっと見てみたい気がします。
『ウルトラＱ』というテレビ番組を覚えていますか？
おどろおどろしいオープニングテーマが印象的でした。
怪獣ブームにもなりました。
カネゴン、ナメゴン、ピグモン、そして、ケムール星人などが
登場しました。
少女漫画雑誌の『マーガレット』か『りぼん』でしょうか、
とても怖い作品がありました。
少女の髪の毛がどんどん伸びて、・・・
小学校３年生か４年生のころ？
小学校６年生のころは、『少年ジャンプ』。
『ハレンチ学園』や『タイガーマスク』でほかの雑誌を抜いていました。
皆さま、機会があったら、飲みながらお話しましょう！
やっぱり今日は『ゴジラ』を見ます！
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2025/08/18 (Mon.)
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ちどりあし日記
2025
07
23
今朝のニュースで何度も熱中症予防につとめるように、
繰り返し呼び掛けておりました。
それもそのはず、今日は北海道でも４０℃にせまる
気温となるそうです。
昨年度は函館市でも３５℃となり、熱中症アラートが出ました。
今年はまだそこまで高くありませんが、北見市や女満別町では４０℃になりそうです。
夜も寝苦しくなりました。
昨夜も気温と湿度が高く、それにビールが追い打ちをかけ、
夜中に目をさまし、着替えをしました。
それから起きています。
本を読んだり、音楽を聴いたり、英語の勉強をしたり、
そして、朝の運動をすませました。
おそらく、午後４時ころ、ふろあがりのビールと食事をとったあとは、
睡魔が襲うでしょう。
午後８時にはねているかも？
明日が今学期最後の仕事です。
午後の授業がなくなったため、午前の２時間で終了。
その後は、プール。
夏休み中はプールが混むので、次のプールは夏休み終了後です。
午後５時からは相撲を見ます。
昨日の玉鷲が横綱大の里をやぶった相撲にはびっくりしました。
玉鷲は４０才です。
大の里は２５才。
若い力士との勝負を楽しみにしている玉鷲。
おそらく体もけっこう痛めているはずですが、強い。
また、今日も応援します！
ビールの飲みすぎには、お互いに注意しましょう。
2025/07/23 (Wed.)
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ちどりあし日記
2025
07
20
昨夜はアルコールをおさえられました。
冷ややっこですもうを見ながら風呂上がりのビール。
すもう観戦とビールはあいます。
貧乏性のわたしは、傍らに小説を置いています。
対戦がはじまる前に、ちょっとずつ読みます。
なんとおちつきのない性分だとはわかっていますが、
読みます。
今、読んでいるのは、『鬼役（おにやく）』。
毒味役が主人公のサムライ小説です。
かれの義母がすさまじく強いのも、
魅力的です。
なぎなたが名人級ですが、刀もすごい。
奥方は弓の達人です。
子どもが５才くらいになってから、隠していた本性が垣間見えるように。
それまでの奥ゆかしさはふっとんでしまいました。
近くの図書館分館では、このシリーズは５巻まで。
中央図書館から続きを予約します。
実は、このシリーズを読むのは２回目。
ほどよい程度に忘れています。
ですから、一度読んだシリーズでも、また借りて楽しめます。
暑さのため、ビールは３５０ｍｌだと、もうひと缶ほしくなります。
経済的な理由から、５００ｍｌに変えました。
ひと缶でおさえられるようにがんばってます。
さて、今日は３連休のまんなか。
選挙は期日前投票で終えています。
明日は海の日で祝日。
月曜日の仕事は火曜日に変更しています。
年間の仕事の回数がきまっているので、
数をみたすように気をつけてます。
８月にはいると、夏がいっきに過ぎていく気がします。
ですから、のこりの７月を大切にしたいです。
頭の体操にはじめた英語の日記。
けっこう刺激的です。
ＡＩがより深い表現を示唆してくれます。
毎回、なるほどなるほどと、うなづきながら、参考にしています。
もうそろそろ、朝の４時半。
体操をかるくすませて、５時から早歩きに出かけます。
きょうも、おもりをつけて鍛える予定です。
皆さま、すてきな３連休の中日をおたのしみください。
日ハムの勢いもすごい。
みならいたいですが、ムリはしません。
2025/07/20 (Sun.)
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ちどりあし日記
2025
07
19
今、朝の５時ちょっと前です。
室温は３０℃。
湿度は７５％。
仕事部屋にはエアコンは、なし。
夜中に目が覚めても、今日は寝汗をそれほどかいていません。
今週はひさしぶりにノンアルの日を２日設けることができました。
３月には胃カメラ検査があるため、１０日ほどノンアルの日を続けられたのですが、
暑さのため、風呂上がりのビールがうますぎて、けっこう飲んでいました。
適度な飲酒はストレスをやわらげる効果があり、体によい。
しかしながら、適度を保つには相当な忍耐力がかかせません。
皆さまは、どうでしょうか？
仕事のある日だけ飲む。
これができればよいのですが、なかなかむずかしい。
１週間後にはY氏宅でのＢＢＱにお誘いを受けています。
ひさしぶりに三匹のサムライが顔をあわせます。
二匹はたまたまあっているのですが、私がなかなか参加できなかった。
今年はプライベートでもいくつか気を抜けないものがあり、サーフィンも
まだ行っていません。
まあ、こんな年もあるでしょう。
でも、のんびりと体づくりは続けています。
２ｋｇのおもりつき早足。
重り付き１０００ｇ竹刀の素振り６０回。
２ｋｇのおもりつき縄跳び２００回。
腕立て２０回、腹筋２０回、背筋２０回、スクワット２０回の３セット
ストレッチ
上記は去年の８月から毎日ではありませんが、続けています。
８月の剣道の稽古は昨年より動きがいいはずです。
９月には函館七飯スノーパークのシーズン券を購入します。
昨年度は諸事情で１０回しか使えず。
今年は２０回以上は行きたいです。
ノンアルの日はノンアルの梅酒を飲みます。
昨夜は湯豆腐で飲みましたが、ソーダで割ってのむと
何杯でも飲めてしまう。
おなかが冷えないように白湯も飲みます。
できれば週２回の飲酒にしたいところです。
皆さま、飲みすぎ、食べすぎには注意してくださいマセ！
そして、ずっと飲みましょう！
2025/07/19 (Sat.)
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ちどりあし日記
2025
07
15
転校前、小学校１年生か２年生の頃、近所にクウちゃんという少年がいました。
たしか、年上で５年生くらいだったと思います。
クウちゃんはわたしを含めた近所の小さな子たちの面倒を見ていました。
ガキ大将まではいきませんが、ある意味、リーダー的な存在でした。
缶蹴り、ビー玉、かくれんぼなどのときには、うまくまとめてくれました。
ある夏、私は小学校のプールで仲間と遊んでいました。
まだ、泳げず、もぐることもできませんでした。
浮き輪に身をまかせ、仲間とみずかけごっこみたいなことをやっていました。
とつぜん、わたしはいままで見たこともない世界を見ました。
いろいろな光がいりまじってキラキラしていました。
この光景に見入ってしまいました。
そうです、わたしははじめて水の中を見たのです。
クウちゃんは仲間とふざけて、知り合いの子どもたちを浮き輪ごとひっくりかえして
遊んでいたのです。
このとき、不思議に水への恐怖心はありませんでした。
そんなことを考えるひまもあたえられずに、ひっくりかえされたので。
水の中に入っても、水を飲むことはありません。
自然と息をとめているから。
当時のプール授業では、水をこわがる子を水になれさせる場面を見たことがあります。
クウちゃんと同じように、こわがるひまをあたえずに、とつぜんザブリと沈める。
クウちゃんのおかげで、それ以来、もぐれるようになりました。
でも、プールと海はちがいます。
海では足の立たないところで泳がなくてはなりません。
もぐるのがうまくても、役に立ちません。
沖に向かってグイグイと泳ぐ友人には、尊敬の念をもって見ていました。
私たちが中学生のころには、いなみかまぼこ屋さんの裏が海水浴場でした。
セパレートなる水着にドキドキしていた男子は少なくなかったのでは？
あの頃、真っ黒に日焼けした少年少女は健康的と言われていたのですが？
2025/07/15 (Tue.)
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ちどりあし日記
