2024
10
12

鍋がおいしい季節

もともと野菜が苦手でした。

しかしながら、お体の曲がり角をとうに過ぎた今、
積極的に野菜をとっています。


サラダもおいしいですが、夕食には鍋がいい。

体があたたまるし、ぬる燗で飲む日本酒がよりうまくなる。





高校時代は下宿していました。

おばさんの料理には肉が少なく、常に欠乏状態でした。


そのころ、電熱器という重宝なものがありまして、それに鉄板をのせて、
ジンギスカンを
たまにしました。




同じく下宿している仲間とお金を出し合い、肉と野菜を買う。

しかしながら、誰も野菜を食べない。


ところが今は、この肉には何の野菜が合うのか、私だけでなく、
豊さま宅で焼き肉を焼くお仲間も常に考えているとおっしゃていました。

植物繊維は腸内環境と整えてくれるのでしょう。

肥満防止にも貢献してくれるのでしょう。


すき焼きに入れる春菊も昔は苦くてムリでしたが、今は必ず入れます。

この苦味のうまみを知りました。


今日は3連休の初日。

毎日がお休みという余裕の方もいるでしょうが、プチ仕事をしていて、
週3回くらいの勤務でも連休はうれしい。

今朝はサーフィンをやめました。

師匠がゴルフに行くので、別な機会としました。


明日と明後日も都合が悪く、来週の週末に期待しています。


サーフィンをやり初めてから、市民プールへ行く回数が増え、多い時は週3回。

クロールしか練習しませんが、約1時間で700メートルから1000メートル
泳ぎます。

サーフィンよりもクロールのほうが確実にうまくなりました。

早朝トレーニングで重り付きのウォーキングも2カ月を過ぎました。



この冬のスノボは少し期待で来るかも?

皆さまも、素敵な秋にしてくださいマセ!

 

2024/10/12 (Sat.) Comment(0) ちどりあし日記

2024
10
05

もも、くり、三年!

夏休みから早朝エクササイズが順調に拡充しています。


速足ウォーキングは片足2kgの重り付き。

腕立て、腹筋、背筋、スクワットのサーキットトレーニングは、10回ずつから20回ずつの3セット。

縄跳びは200回から250回。

重い竹刀のすぶりは重り200gをつけた1000gの160回。

サーフィンボードに立つ練習、ストレッチは現状どおり。




フルでやると90分くらいかかります。


1階の仕事部屋から2階のコーヒーメーカーまで行くのも片足200gの重りをつけています。


向かいの家の栗はことしは実がしっかりと入っています。

わたしの体も筋力と持久力が増したような気がします。




今週は3日間プールでクロール約1時間。

日曜日に行ったサーフィンではけっこう体力が持ちました。

翌日の疲れもそれほど残っていませんでした。

前日の土曜日と続けて2日間でしたのに。


気温はかなり下がってきましたが、10月、11月もサーフィンに出かけます。

ストレスの解消には抜群の効果があります。




12月おわりころからは、スノボの練習に移行します。

こちらも素敵な景色とスリルでストレスは解消できます。



週4日の仕事ですが、理想は週2日がいい。

収入はへりますが、時間に余裕ができます。


早朝エクササイズは少しずつ負荷をふやし、縄跳びは300回にしたい。

最終目標は500回。


大学時代には1000回跳んで、夏休み後の秋の北海道剣道大会で3位入賞を果たしたことがあります。


もも、くり、3年。柿8年。

ちょっと長いですが8年後にはサーフィンもスノボもけっこう楽しめるかも?

あるいは怪我をして入院しているかも?

無理せず、こつこつ続けたい。


皆さまも、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋など素敵な秋にしてくださいマセ!



2024/10/05 (Sat.) Comment(0) ちどりあし日記

2024
09
15

静岡2024 森中同期会(関東地区主催)

9月10日(火)、11日(水)、12(木)の三日間、静岡県での森中同期会に参加しました。

 

一泊二日コースと二泊三日コースあり、われわれ北海道組は後者で登録。

 

9月10日(火)

9:45の飛行機で羽田空港へ11:15到着。

T木くん夫妻の車に乗せていただき、静岡で待つS谷くんたちと日本平で合流しました。

 

駿河湾沼津にある伊豆・村野駅で昼食・休憩。

Hふみ殿は釜揚げしらすとマグロ。

拙者は桜えびと釜揚げしらす。

美味でした。


 

日本平では富士山をながめる予定でしたが、かないませんでした。

しかしながら、雨にはあわず、すばらしい天気に恵まれる旅のはじまりとなりました。

 

今回の同期会には会員のパートナーも参加されましたが、すぐにみなさん溶け込んでおられました。

 

参加者はS谷くんの車とT木くんの車に分乗し、一泊目の宿、大井川鐡道(てつどう)川根温泉ホテルへ早めに到着し、冷たい川茶でリフレッシュし、部屋へ。  






すぐに風呂へ向かい、やさしいお湯でいやされました。

夕食では飲み放題の各種アルコールとおいしい料理、そして、各会員からの味のある話題で飲みすぎアラートの出た方も・・・。










二次会は広い部屋で、三次会はS谷くんの部屋で、飲み、語り合い

9月11日(水)


二日目は、大井川鐡道こに乗車。

小さな列車がせまいトンネルをぬけ、急な坂をがんばって登ります。

アプト式とよばれるシステムとうしろから接続された列車の後押しで坂を上ります。










ダムからの放水



まるでインディージョーンズの世界。


これは大ヒットの列車旅と会員から大絶賛されました。

 

列車を降りて上まで徒歩で登るコースに全員が参加し、へとへとになってバス停へ。

約一時間バスを待ちました。

 

ここで、アスファルトに溶け込むようになじんでいたのは、ヒーハー連続の絶叫を登山道にこだませていたHふみくん。




ヒーハー


S谷くんはしつようにアブにせまられ、Rえこさんは、ついに足をかまれてしまいました。

徒歩コース参加には虫よけスプレーやサビオ、手ぬぐい、水筒などが必要でしょう。

 

ホテルへ向かう途中、一泊二日コースの方々とS谷くん宅でお別れしました。

S谷くんの三匹のかわいらしいワンちゃんにHふみくんはほっぺたをなめられ大喜び。

犬にはオオモテです!

 

二泊三日コースのメンバーは本日の宿へ。

 

西伊豆堂ヶ島ニュー銀水ホテルロビーからながめる駿河湾は美しかった。

冷たいお茶をのみながら、鍵をうけとり、各部屋へ。

 

露天風呂のお湯はけっこう熱い。

夕食のビールがうまくなるように、汗をかきました。

登山道でふきでた汗はしっかりと落とせました。

 

夕食は、『伊勢海老の造りプラン』。

活けアワビの踊り蒸しが付いていいましたが、S谷くんのご配慮だったのでしょうか?





昨夜のみすぎたので、アルコールを若干控えた方もおられます。

でも、おいしかったです。


 

9月12日(木)

あっという間に三日目、最終日。

 

堂ヶ島洞くつめぐりを楽しみました。

ここでは、天然記念物に指定されている『天窓洞』が素敵でした。

安山岩でできている海触洞です。




洞くつめぐり










そののち、めんたいパーク伊豆や伊豆わさびminiミュージアム(伊豆のわさび屋を
まわり、Hふみ、Rえこ、拙者の3名は東海道新幹線三島駅でS谷くんの見送りをうけて乗り込み品川駅へ向かいました。

Rえこさんは羽田まで引率してくださり、北海道組は無事に乗車し、函館に着きました。

この旅では、登山列車、登山道登り、船での洞くつめぐりなど、なかなかあじわえない味わえない体験を楽しめました。

 

ホテル、食べ物、お酒、話題で貴重なひとときを楽しめました。

 

来年は、10月15日(水)16日(木)の一泊二日。(※オプションとして、17日(金)の二泊三日)。

 

仙台市での同期会案が浮上しました。

自家用車、新幹線、飛行機などでご参加願います。

 

親の介護はもちろんですが、70才を間近に控えた私たちの健康状態も心配なお年頃。

動けるうちに、間近の都市で、参加できる方々をお待ち申し上げます。

まずは1年後の仙台2025森中同期会へ、足を運んでくださいマセ!

 

詳細は、おってお知らせいたします。

おみやげでいただいたT木くんのコーヒーをのみながら、
執筆いたします。

おいしく、香り高く、Hふみ君大絶賛のコーヒーです!





2024/09/15 (Sun.) Comment(0) ちどりあし日記

2024
08
27

シーズン券の申し込み書が届きました!

今日、函館七飯スノーパークのシーズン券の申込書が封書で届きました。

昨シーズン同様に出かけるにはシーズン券購入がかかせません。

 

昨シーズンは40回スノボを楽しみました。

1回1,000円の計算となり、安上りです。

 

スノボのために筋力トレーニング、縄跳び、そして、ジョッギングを続けています。

サーフィンのための体作りともなるので、ほとんど毎日トレーニングしています。

60分から90分。

 

サーフィンもスノボも自然とのおつきあい。

景色に魅了されることもままあります。




 

おかげさまで、針治療や整体にも通うことなく、疲れがたまらず、いい感じ。

けがにだけ注意したいです。

 

雨でトレーニングできない場合は、足におもりをつけて階段ののぼりおりをしています。

このおもりはミニバレーでアキレス腱断裂をしたときのリハビリで使ったもの。

 

片足2kgで両足4kg

はずしたときはけっこう足が軽い。


 

ドラゴンボールZの孫悟空がつけていたのを思い出します。

サーフィンもスノボもシーズンオフの練習が大切です。

 

じめじめした高い湿度に敗けず、がんばりたい。

皆さまも、軽いエクササイズをご検討願います。


 

そして、次の同期会でたくさん飲みましょう!
体調を管理ねがいます!




2024/08/27 (Tue.) Comment(0) ちどりあし日記

2024
08
27

明日にかけ大雨

新聞によると北海道は明日にかけ大雨。

今朝ははやくから雷がなっていました。

 

きょうは運よく仕事なし。

通勤の運転の心配がなくてよかったです。

 

大気の状態が不安定で、太平洋側西部を中心に大雨の予想。

大きな災害にならないことを祈ってます。

 

台風10号が接近し、西日本が大雨の予想。

過去の大規模な台風では大型トラックがひっくりかえったり、

タンカーが流され、橋に激突し、関西空港が閉鎖になりました。

 

西日本地区にお住いの会員の皆さま、どうかお気をつけ願います。

 

そんな中、昨日は仕事が早く終わったため、プールに行きました。

明日と明後日は機材点検のため、プールは休みです。

そこで30分ほどですが泳ぎました。

 

いつもより人が多く、すみっこでクロールの練習。

サーフィンのパドリングが早くなるように手の開きや最後のプッシュを

練習しました。


 

プールの後、近くのスーパーでかつ丼弁当を購入。

けっこう量がおおく、三分の一は夕食へ。

もはやそう多くたべられなくなったかも?

 

食べる分や飲む分は体を動かしてカロリーを消化したい。

いつまでも旨いと感じて食べられるようにしたい。

 

あれはだめ、これはだめ、腹が空かないという状況は避けたい。

皆さま、食欲の秋がすぐそこに。

 

どうぞ、いつまでもおいしくたべられるように知恵を巡らしましょう!

 

追伸

北道ファームのスイカは旨かった。

でも、運がわるい時もあり。

 

確実に品質が向上しているのは、一二三どののがんばりの証拠です!

すばらしい!


2024/08/27 (Tue.) Comment(0) ちどりあし日記

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HN:
夜の長(夜の生徒会長の略です)
年齢:
69
性別:
男性
誕生日:
1957/06/08
職業:
教員
趣味:
スノボ 水泳 カラオケ
自己紹介:
座右の銘
「石の上にも30年」

好きな言葉
「すこ~し愛して、なが~く愛して」

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