森中同期会

本日、大運動会！

2024/03/17 (Sun.) Comment(0) ちどりあし日記

いいもの見つけた２『まるで梅酒なノンアルコール』

昨夜、以前気になって買っておいたノンアルコール飲料を飲みました。

週３日の休肝日をめざす私にとっては、貴重な飲み物となりました。

名前は、『まるで梅酒なノンアルコール』。

サントリーが創ってくれました。

２８０ｍｌで１９４円。

おいしい秘密は、

・梅酒のうまみを凝縮

・まるで梅酒なあじわい

・紀州産梅使用

キャップには、

・ロックで約４杯分

・グラスに氷を入れロックで

つまみは、開きサバ（干物）焼きをだいこんおろし醬油で。

２割引のこのサバは４等分してもひとつが十分な大きさ。

まるで梅酒をおともにしているような感覚でいただけました。

夕食後はエレキギターの練習も３０分できました。

お酒を飲むとエレキの練習は無理。

低予算で健康にもよく、エレキ練習もさまたげない。

ちまたでもノンアルコール飲料がおいしいとの評判を聞きますが、

本当ですね。

もう一品のつまみは冷凍エビチリ。

こちらもぴりっと辛くておいしかったです。

さて、函館市の桜開花予想は４月２５日。

満開は４月２９日。

このころには、じっくり、まったりとお酒をいただきたいです。

皆さまも、アルコール摂取量は控えめに。

食事も腹八分目に。

一二三さま、お気をつけ願います。
そして、怪しい方々も。

それから、昨日の北海道新聞によると一人暮らしの高齢者の場合、調理技術が低いと３～４年後までの死亡リスクは２．５倍になるとのこと。

献立を考えたり、調理したり、食材を買いに出かけたりすることがリスクを下げる。

食器を洗うのは面倒ですが、鍋や皿やグラスを元の位置にもどすことも認知症のリスクを下げると思います。

日常生活でリスクをさげられるのはいいですね。

ジムでトレーニングするのは経費がかさみ、余計な時間もかかります。

私の場合は、文章を考えたり、キーボードで入力することでリスクを軽減しています。

とくに、入力はキーボードを見ないで打ち込む（タッチタイピング）です。

左手の人差し指をＦに、右手の人差し指をＪのポッチ（－の浮き出たところ）に当てて、
打ち込んでいます。
 

これはかなり疲れます。
けっこう間違えるので。

とくに英語の問題に答えるときには、全集中モードです。

行ったところや、食べたもの、話したことを忘れないように、気を付けたいです。

老化は突然やってくるようです。

次の同期会まで、ひとまず気を付けましょう。

会長曰く「７０才でやる」とのことです。

2024/03/16 (Sat.) Comment(0) ちどりあし日記

ゴンドラ７回！

昨日は函館七飯スノーパークの山麓カフェで昼食をとってから、スノボを楽しみました。

およそ正午スタートで終了は３時。

この間に７回ゴンドラのお世話になりました。

ゲレンデはグルーミング（朝いちばんの状態。きれいに圧雪されている状態。※今朝、学びました）されていて、午後からでも滑りやすかったです。

一昨年、昨年とシーズン券代金そこそこしか来られなかったのですが、今シーズンはすでに３０回は越えています。

雪の量もまだ十分あります。

湿雪となってきているので、ワックスをまめにかけたほうがいいでしょう。

本日は１１時ころから雨になりそう。

午前中にワックスをかけ、午後は床屋に行く予定です。

３月１３日で今年度最後の仕事は終了しています。

カレンダーの３月はスノボへ行く記号の赤色ＳＢを赤まるで囲んだものがいっぱい。

下半身の筋肉はけっこう張っていますが、今日休ませるとまだ大丈夫でしょう。

明日は晴れそうですので、軽く楽しみます。

明後日（日曜日）は『スキー＆スノボの大運動会』。

初参加ですが、張り切りすぎないように注意します。

障害物、旗門。そして、軽い走りがあるようです。

結果は後日お知らせいたします。

2024/03/15 (Fri.) Comment(0) ちどりあし日記

『医食同源』がいいなぁ！

昨日、湯川図書室へ本を返却しに行きました。

ついでに、母の好きな平岩弓枝さんの本を借りてきました。

母は『御宿かわせみ』シリーズは２０冊以上読んでいます。この図書室でも直接数冊借りています。

そこで、母がまだ読んでいない別シリーズの本などを借りました。

『諏訪の妖狐』などの「はやぶさ新八御用旅シリーズ」３冊と『なかなかいい生き方』。

母は９１才になって、さらに読書が好きになったようです。

虫眼鏡で新聞を読んでいる状態だったので、行きつけの眼鏡屋さんでハズキルーペを試させてみたところ、軽くて見やすいと高評価でしたのでその場で注文しました。

高齢となると、さまざまな点で不便が増えます。

スノボで乗車するゴンドラ内ではたまにいろいろな情報を聞くことができます。

７０才台や、８０才台の方々の体験談はとくに貴重です。

白内障、緑内障、さらには、急に大腿骨が痛くなり歩くのがつらくなったなど。

いずれ訪れる様々な症状を知ることができます。

ちまたではさまざまなサプリが諸症状を緩和すると宣伝されています。

私はサプリはとっていません。

レモン１０個分のビタミンCがとれるなどど聞きますが、本当に吸収されるのか疑っています。

さらには、いろいろなものが入っているような気がして心配です。

認知機能への支障も気になるところ。

そんな私が１０年後（生きていたらですが・・・）どうなっているのか？

サプリをとっている仲間と比べるとわかるでしょう。

『医食同源』が私の理想です。

好き嫌いをせず、朝・昼・夕食をきちんととる。

早寝早起きを心がける。

私は朝方タイプだと友人に伝えました。

彼曰く、「午前３時に起きるのは朝ではなく夜中だ」

寝るのも当然早くて、ここでは恥ずかしくて紹介できないくらいです。

すでに退職され、お時間がある同期の皆さま、健康年齢をできるだけ高めたいですね！

2024/03/10 (Sun.) Comment(0) ちどりあし日記

いいもの見つけた１『ホントのコイズミさん』

今朝の新聞で見つけました。

キョンキョンこと小泉今日子さんのやっていた、『ホントのコイズミさん』。

インターネットで視聴できるポッドキャストによる番組です。

すでに終了していますが、今でも過去の番組を視聴可能とのこと。

興味がわいたので、新聞のQRコードをiPadで読み込み、手続きをして会員となりました。

会費は無料です。

毎回約３０分くらいの番組のようですが、ひとつを聞いてみました。

ゲストの方（１名）と小泉さんが本にまつわる話や古本屋の話などをしていました。

ゲストの方が紹介された本、『世界悪女物語』が気になりました。

今度、読んでみたい。

函館中央図書館でネットで予約、近くの湯川図書室で借り受け可能なサービスは、効率的で助かります。

しかしながら、図書館（図書室）や書店で本をながめ、題名や装丁に魅せられるチャンスがないのは少し寂しい。

ネットと図書館（または書店）を使い分けるのもいいかも。

優先順位として本を購入する予算はかなり後ろになっています。

作家の方には申し訳ないですが。

優先順位の筆頭はサーフィン関係になっています。

テトラポットにかじられたサーフィンボードを３月７日に引き取りに行きました。

注文前の見積もりよりかなり安価にしてくれて助かりました。

師匠はこの寒い時期でも海に入っています。

私にはちょっと無理。

もう少し気温が上がってから入ります。

４月や５月、水温は雪解けの時期がもっとも低いのですが気温が上がるので着替えが楽です。

でも、水は冷たい。

ドライスーツ、冬用のキャップ、グラブ、そして、シューズなしでは入れません。

そろそろ準備をしておかなくては。

しばらくやっていない、ボードに立ち上がる練習と持久力をつけるトレーニングを再開したい。

ボードで沖にでるだけで、相当な体力を消耗します。

縄跳びやジョギングで鍛えたいところですが、まだ路面が滑りやすい。

今はまだ待ちの状況です。

さて、皆さまは春になにをお待ちでしょうか？

『ホントのコイズミさん』を視聴しながら、ぜひ、ご一考を！

2024/03/09 (Sat.) Comment(0) ちどりあし日記