森中同期会

森中同期会2025 in 仙台の案

2025/03/24 (Mon.) Comment(0) ちどりあし日記

春分の日を過ぎて

昨日は春分の日。

日の出が５時半ころになったなと実感しています。
日暮れも５時半くらいまでのびました。

早朝エクササイズは少し前から再開しました。

昨日は仕事が始まる４月中旬までのスケジュール表を作成し、

体づくりと英語力アップを図ります。

かつてはノートやメモ帳に記録しましたが、

見返すこともあまりないため、今は表に〇△×で記録しています。

今、午前４時４３分です。

準備運動し、５時にウォーキングに出かけます。

負荷として片足に２ｋｇのおもりをつけて。

来週からは縄跳びと竹刀のすぶり。

ストレッチと筋トレを徐々に加えます。

スノボは３月３０日（日）まで可能ですが、

都合および雨などで行けない日もあります。

最低あと２回は行きたい。

今シーズンは１０回が目標です。

４月に入ったらプールも加えます。

全身運動です。

クロールでゆっくりと泳ぎ体幹も鍛えることができます。

では、これから準備運動を始め、５時に出かけます。

皆さま、春のトレーニングもよろしいですよ。

お勧めいたします。

今は、６時２０分。
ウォーキングを終えて、顔を洗い、書いています。

運よく、ウォーキング後に雨が降りました。
さて、今日は家の都合でスノボへは行けません。

雨だったのがせめてもの救いです。
あきらめられますから。

皆さま、小さな春を見つけに行ってくださいマセ！
春はもうすぐです！

2025/03/21 (Fri.) Comment(0) ちどりあし日記

ああ勘違い

先日、失敗しました。

知らせてもらっていないと相手に伝えたのですが、

メールを確認すると私の勘違いでした。

１カ月前に了承していたことがわかりました。

明日、相手に謝罪します。

さて、７０才が３年後に迫り、高齢者特有の

思い込みが出てきたようです。

瞬間湯沸かし器（古い名称ですみません）のように

すぐ頭に血が上る。

今から、冷静に確認できるように修正したいです。

さて、怒りがあった時はプールがお勧めです。

ゆっくりとクロールしていると落ち着きます。

ふかく呼吸できるからでしょうか？

水中で吐く私の息だけが聞こえ、無心になれます。

お茶もいいです。

昨夜は昨年『森中同期会in 静岡』で購入した川根茶をお酒のかわりに

夕食で飲みました。

読書の合間にも飲みます。

今読んでいるサムライ小説の中で、主人公はお酒をやめてお茶を

飲んでいます。

これもお茶を飲むきっかけになりました。

この小説の中ではお酒は毒水と言われる場面があります。

酒をやめたら体が軽くなったとも。

今朝の新聞のコラムの話題は、『脂肪肝』。

初めは初期症状はないが、脂肪がたまり続けると肝炎に、そして、肝硬変に。

肝硬変は致死率が高い。

過食、運動不足、飲酒、喫煙は肝臓を傷める。

私の場合は飲酒が要注意。

運動はウォーキング、クロール、そして、スノボ。

昨日は青空の下でスノボを楽しめました。

週末ではないのでゴンドラ待ちもほとんどなし。

午後に予定があったのでゴンドラ３本で帰りました。

午後の仕事を終えて、カレンダーを見ると、

『１５時　ミスド』。

やってしまいました。

高齢者は物忘れも多くなる。

ネットで注文していたことに気づきました。

皆さまも、思い込みと物忘れにご注意ください！

2025/03/12 (Wed.) Comment(0) ちどりあし日記

復活しました！

だるくてだるくてたまらない状態から、
ようやく抜け出せました。

１３日、１４日、１５日、１６日の四日間は
なにもせず、ひたすら寝ていました。

１７日は仕事の帰りにプールも考えましたが、
やめました。

以前なら行ったでしょう。
少し様子を見ることができるようになりました。

頭では大したことないと思うのですが、
本当は体は疲れている。

何度も失敗して今回は思いとどまりました。

今朝は重りなしのウォーキング。
戻ってから腰にサポーターをつけて
雪かきしました。

徐々に回復させたいです。
そして、早くスノボしたい。

今シーズンは、まだ一本も滑っていない。
怪我をしないように楽しみたいです！

2025/02/18 (Tue.) Comment(0) ちどりあし日記

ひたすら睡眠の日々

１３日の夕刻から疲れが出て体がだるくなり、夕食もとらずに寝ました。

インフルエンザかコロナか心配でしたが、とくに熱は出ませんでした。

ただ、疲労感がマックス。

尋常ではありません。

鼻水が少し出ていたくらいが前兆です。

おなかがゆるくなったのは１４日から。

昨日は仕事を休み、ひたすら睡眠。

ようやく今朝から少し元気が出てきました。

今晩は現職時代の仲間といっぱいやることになっていましたが、

昨日のうちにキャンセルしました。

隠れコロナやインフルの可能性もあるため、自粛しました。

さて、このような状態になると、病気が気になります。

症状を選ぶと可能性のある病気名を教えてくれるアプリに入力してみました。

項目が少なくはありませんが、専門家のみたてを受けられるのがいい。

健康診断の結果をもとに入れてみました。

病院へ行くよりも気軽で、おおよその検討がつけられるのがいい。

この症状がしばらく続く場合は、かかりつけのお医者さんに相談する予定です。

今の状態からすると一時的なものでしょう。

しかしながら、家族にうつすと大変なので今は一人で自室で食事をとっています。

面倒ですが、家族がふれるようなスイッチ類は私が触ったところを消毒します。

まるで、映画『ボーン　アイデンティ』の世界です。

ボーンが部屋の触った部分の指紋を消す作業を思い出しました。

この症状のおかげで１３日からお酒を飲んでいません。

今日も飲まなくてもすみそうですので、３日間の断酒です。

６５才を過ぎ、高齢者と呼ばれるようになり、健康が気になります。

たばこは吸わず、肥満でもない。

私の場合は飲酒がわざわいの元となるかも？

これを機会に本格的にお酒と距離をおきたい。

以前、アキレスけんを切ったときは半年以上禁酒できました。

飲んだ次の日は飲まなかった時期も医師にほめられるほど健康診断の結果は良かった。

では、なぜ、飲酒したいのでしょうか？

私の場合は仕事を終えたあとの一杯がうれしい。

大岡越前のドラマのように一件落着した達成感のようなもの。

ストレスを和らげてくれる気がします。

飲むとほろ酔い気分になります。

また、飲みながら読書したり、相撲をみたり。

サムライものの小説ではよくなじみの居酒屋で飲む場面が出てくる。

これがまたいいのです。

一番楽しいのは、やはり、仲間と飲むときです。

同期会は普段会えない仲間と語り合えるのがいい。

今の照準は『森中同期会２０２５仙台』です。

開催期日はまた振り出しにもどり未定です。

十人を超えるメンバーの日程調節は簡単ではありません。

でも、一泊二日でも参加してくださる方が多いといい。

この同期会でしっかりと飲めるように体調管理に努めたいです。

2025/02/15 (Sat.) Comment(0) ちどりあし日記