　森中同期会

2015
05
06

連休最終日です！

あっという間の５連休でした。
でも、まだ今日一日あります。

最終日は少しクールダウンして、仕事モードにします。

昨夜、テレビでお笑い芸人のお宅にタレントが泊まりランク付けを
する企画がありました。

忙しい毎日なのに、けっこうきれいにして住んでいました。
この連休は部屋とガレージの掃除をしました。
本格的には昨日からです。

ベッドの部品をのこぎりで切ったりしました。
けっこう疲れました。
まだ、半分残っています。

息子の部屋を自分の部屋に戻そうとがんばりました。

断捨離と言う言葉があります。
捨てるのはかなりむずかしい。

「いつか使うのでは？」とか「後悔するかも？」との考えが頭を
駆け巡ります。

でも、仕事も残すところ３年を切っています。
多少、後悔したとしても、すっきりとさせたい。

何ごとも前向き思考の私は考えました。
この連休中で一番楽しかったのは豊君のところの焼き肉パーティでした。
ウォーキングは４月からずっと続いています。
これだけで十分すばらしい！

ぽっこりお腹を引き締めるには、さらに、腹筋も鍛える必要がありそう。
でも、少し待ちます。

今まで、ムリをして、かえって逆効果だったことが山ほどあります。
こんなふうに考えられるようになったのも、歳のせいでしょう。

皆さまも、連休が終わるからと言ってムリするとだめですよ。
何ごとも腹八分目がいいのです。

今日は午後３時には片付けを強制終了します。
シャワーを浴びて、ワインを飲んで、夜９時には寝ます。

「早寝早起き朝ご飯」は大人にも有効ですから・・・。

2015/05/06 (Wed.) Comment(0) ちどりあし日記

2015
05
05

焼きタラバは旨かった！

花見で残った食品を頂きました。
（豊様、深謝！）

炭火ではないけど、ガスコンロであぶった
タラバガニも絶品でした。

実は今、足腰を鍛えています。

通勤で、休み時間は校内で、休日はきままにウォーキングしています。
ＧＷ５連休突入前の勤務終了後は時間をかけて歩きました。
この日の記録は２万歩を越えました。

体重は６０ｋｇを切りたいところですが、なかなか手強いです。
でも、６１ｋｇ台には落としています。

目的はサーフィンとスノボのための基礎体力作り。

今朝もフェイスブックを見たら沖縄に移住した生徒が
画像を紹介していました。

沖縄の海はもう夏模様です。

寝た状態から立ち上がる練習をしておくことが重要です。
今年の目標はボードに乗ることです。

水温が暖かくなるのを待って、週末は海で練習します。
早く覚えたいので、スクールに入ります。

退職した夏は還暦サーファー。
スノボとエレキが趣味のおじさん（おじいさん？）になりたい！

腰とアキレス腱には要注意です！
体力作りを科学的にするために、誕生日を前にあるものを購入しました。

"fitbit"と言う商品です。
購入してから、Webサイトで登録します。

ちょっと面倒でしたが、無事登録できました。

体重と体脂肪、そして、食べた食品はパソコンで打ち込みます。
食品を打ち込むとメニューが現れ、選ぶとカロリーが記録されます。

食べるときに気にして自動的に自分で食べるのを抑えるようになります。
万歩計、睡眠は自動的に記録されます。

うれしいのはワイヤレスで記録されるところです。
いちいちコードをつなぐ面倒がありません。

万歩計ではいい記録にはご褒美のスタンプがもらえます。
睡眠の記録は無意識に何度起きたのか、また、睡眠の熟睡度も
パーセントで表示されます。

このバンドのおかげで、私の睡眠効率は９０％後半で、
眠り尽きやすさも抜群だとわかりました。

まるで、ノビ太くん状態です。

私の購入したタイプは約１万円。

fitbit（フィットビット）

いずれ心拍数も記録できる上位機種に切り替えます。
心臓は大切な臓器です。

大事に使いましょう！

2015/05/05 (Tue.) Comment(0) ちどりあし日記

2015
05
04

桜吹雪！

今朝、森町から戻りました。

帰りに北道君のところに寄って、たらんぼの芽をもらいました。
車のドアのところに彼のダックスフントが近づいてきて、
かわいらしかったです。

今日はすでに桜が散り始めています。
まさに桜吹雪状態です。

昨夜は豊君の焼き肉パーティに呼ばれ、ごちそうをいっぱい
頂きました。

タラバガニ、ホタテ、白貝などに、手料理も加わり、ナイスでした。
極めつけは、岩塩板の上で焼いたお肉。

かるくあぶっただけて味が染みます。
なんと旨かったことか・・・。
白ワインで、気持ちよくなっていました。

おもてなしをして下さいました、皆さま、本当にありがとうございました。

昨日は、まだ、桜が満開状態でした。

真冬の格好と笑われた私ですが、やはり、このくらいがちょうど良かったです。

夜桜は、特に寒さ対策を万全にした方がよろしいです！
皆さま、また、来年、森町の桜でお目にかかりましょう！