森中同期会

今、朝の５時ちょっと前です。

室温は３０℃。

湿度は７５％。

仕事部屋にはエアコンは、なし。

夜中に目が覚めても、今日は寝汗をそれほどかいていません。

今週はひさしぶりにノンアルの日を２日設けることができました。

３月には胃カメラ検査があるため、１０日ほどノンアルの日を続けられたのですが、

暑さのため、風呂上がりのビールがうますぎて、けっこう飲んでいました。

適度な飲酒はストレスをやわらげる効果があり、体によい。

しかしながら、適度を保つには相当な忍耐力がかかせません。

皆さまは、どうでしょうか？

仕事のある日だけ飲む。

これができればよいのですが、なかなかむずかしい。

１週間後にはY氏宅でのＢＢＱにお誘いを受けています。

ひさしぶりに三匹のサムライが顔をあわせます。

二匹はたまたまあっているのですが、私がなかなか参加できなかった。

今年はプライベートでもいくつか気を抜けないものがあり、サーフィンも

まだ行っていません。

まあ、こんな年もあるでしょう。

でも、のんびりと体づくりは続けています。

２ｋｇのおもりつき早足。

重り付き１０００ｇ竹刀の素振り６０回。

２ｋｇのおもりつき縄跳び２００回。

腕立て２０回、腹筋２０回、背筋２０回、スクワット２０回の３セット

ストレッチ

上記は去年の８月から毎日ではありませんが、続けています。

８月の剣道の稽古は昨年より動きがいいはずです。

９月には函館七飯スノーパークのシーズン券を購入します。

昨年度は諸事情で１０回しか使えず。

今年は２０回以上は行きたいです。

ノンアルの日はノンアルの梅酒を飲みます。

昨夜は湯豆腐で飲みましたが、ソーダで割ってのむと
何杯でも飲めてしまう。

おなかが冷えないように白湯も飲みます。

できれば週２回の飲酒にしたいところです。

皆さま、飲みすぎ、食べすぎには注意してくださいマセ！
そして、ずっと飲みましょう！