森中同期会

秋が深まってきました。

今朝、起きると肌寒い。
これからジョッギングに出かけますが、手袋とネックウォーマー、
そして、ニット帽が必要かも？

往路は、早歩き。
復路はジョッギング。

戻ってから、腕立て30回、腹筋30回、背筋30回、スクワット30回、
その後、ストレッチ。

最後は縄跳び200回。

縄跳びは、７時以降に跳びます。
音がけっこううるさいので。

夏休みから、早歩きにジョッギングも加えました。
心臓への負荷が高まります。

サーフィンで沖に出る時、そして、パドリングで、息が上らないように。
腕立てなどのエクササイズも、夏休みから続けています。

今年のシーズン券は９月に購入済み。
スノボのチューンアップも終了。

この冬はスノボ三昧（ざんまい）したいです。
サーフィンもできるだけ多く練習したい。

そのために、大掃除を今からやっておきます。
家庭の平和のために。

昨日の突風はすごかった。

新聞では、森町で特急列車2本が倒木に衝突したり、
一時立ち往生したとのこと。

怪我人がいなくて幸いでしたが、
８時間半函館到着が遅れたそうです。

水や食料も補給されない状態で。

皆さまも、旅に出かけるときは、水や食料を
少し余分にお持ちくださいマセ。

天気が変わりやすいのが、秋。
お気をつけ願います♪