森中同期会

昨日は春分の日。

日の出が５時半ころになったなと実感しています。
日暮れも５時半くらいまでのびました。

早朝エクササイズは少し前から再開しました。

昨日は仕事が始まる４月中旬までのスケジュール表を作成し、

体づくりと英語力アップを図ります。

かつてはノートやメモ帳に記録しましたが、

見返すこともあまりないため、今は表に〇△×で記録しています。

今、午前４時４３分です。

準備運動し、５時にウォーキングに出かけます。

負荷として片足に２ｋｇのおもりをつけて。

来週からは縄跳びと竹刀のすぶり。

ストレッチと筋トレを徐々に加えます。

スノボは３月３０日（日）まで可能ですが、

都合および雨などで行けない日もあります。

最低あと２回は行きたい。

今シーズンは１０回が目標です。

４月に入ったらプールも加えます。

全身運動です。

クロールでゆっくりと泳ぎ体幹も鍛えることができます。

では、これから準備運動を始め、５時に出かけます。

皆さま、春のトレーニングもよろしいですよ。

お勧めいたします。

今は、６時２０分。
ウォーキングを終えて、顔を洗い、書いています。

運よく、ウォーキング後に雨が降りました。
さて、今日は家の都合でスノボへは行けません。

雨だったのがせめてもの救いです。
あきらめられますから。

皆さま、小さな春を見つけに行ってくださいマセ！
春はもうすぐです！